कोरोना से लड़ने के लिए इम्यूनिटी को बढ़ाएंगे ये 5 असरदार घरेलू नुस्खे।

काफी रिसर्च के बाद ऐसा देखा गया है लोग डॉक्टर की निगरानी में रहकर घर पर ही ठीक हो रहे हैं. और हमे घर पर ही रहकर अपनी इम्यूनिटी को कैसे बढ़ाना है  तो इम्यूनिटी बढ़ाने वाले यानी प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ से भरपूर होना चाहिए। खाद्य पदार्थ है जो आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत कर पाएं गए। जिनकी इम्यूनिटी काफी वीक है बुजुर्ग ओर बच्चो को खास तौर पर ध्यान देना चाहिए और इन को बाहर ना जाने दिया जाए। जिनकी इम्यूनिटी ठीक है वह घर पर ही रहकर डॉक्टर की निगरानी में ही ठीक हो रहे हैं. कोरोनावायरस से बचने के लिए अपनी इम्यूनिटी पावर को काफी स्ट्रांग करना चाहिए। प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ से भरपूर होना चाहिए। ताजे फल और हरी सब्जियां से हमे भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते है शरीर के रोगों को बचाते है प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक ऐसा अनोखा तरीका है जो इस लेख में बता रही हूं खाद्य पदार्थ से ओर उन चीजों से जो दिनचर्या मै रखने से इम्यूनिटी पावर को काफी मजबूत करता है।

हल्दी –

हल्दी एक ऐसी अनोखी चीज है जो इसे दुनिया भर में सभी लोग जानते हैं और हर किसी भारतीय रसोई घर में उपलब्ध मिलती है आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है हल्दी मै एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं हल्दी एक ऐसी अनोखी चीज है जो एंटीऑक्सिडेंट लिए भी जानी जाती है हल्दी मै एंटी-इंफ्लेमेट एंटीसेप्टिक और एंटी-बैक्टीरियल से भरपूर्ण होता है इस लिए सभी सब्जियों मै हल्दी का उपयोग किया जाता है ओर एक अच्छा रंग अता है रात को समय एक चुटकी हल्दी दूध में मिलाकर जरूर पीना चाहिए इससे हमारी इम्यूनिटी पावर बढ़ती है सर्दियों के मौसम में दर्द, सूजन, कमजोरी, इम्यूनिटी,संक्रमण ऐसी कई अन्य बीमारियों को खत्म करता है 

1- हल्दी हमें संक्रमण होने से बचाती है

2- दर्द सूजन गठिया बाय मै काफी मदद करता है

3- जुकाम खांसी सर्दी से राहत दिलाती है

4- हल्दी मै एंटी-इंफ्लेमेट एंटीसेप्टिक और एंटी-बैक्टीरियल से भरपूर्ण है

5- सर्दी के मौसम में कई लोगों की इम्युनिटी सिस्टम काम हो जाते हैं सर्दी के मौसम की वजह से जुखाम खांसी अन्य कई बीमारियां हो जाती हैं

ग्रीन-टी-

ग्रीन-टी पीने से शरीर में होते है कई तरीके के फायदे पहुंचाती है ग्रीन टी से अभी भी लोग काफी अनजान हैं ग्रीन टी से हमारी इम्यूनिटी काफी बूस्ट होती है एक ग्रीन टी दूध की 10 चाय के बराबर होती है ग्रीन टी मै 5 गुना एंटीऑक्सीडेंट्स होते है ग्रीन टी मै विटामिन सी, विटामिन ए,आयरन,कैल्शियम काफी मात्रा में होता है इस लिए इन सभी से इम्यूनिटी काफी मजबूत होती है कोरोनावायरस जैसी बीमारियों से लड़ने मै मदद करता है ऐसे वायरस शरीर में प्रतिरोधक तेजी से फैल कर शरीर को डैमेज करता है शरीर को कमजोर बनाता है जिसमें काफी लोगों को सांस लेने में दिक्कत होती है ऐसे में काफी फ्लू लक्षण आने लगते हैं इसलिए बेहतर होगा कि दिन में दो बार ग्रीन टी जरूर लें ग्रीन टी में एंटी ऑक्सिडेंट होते है प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं जिससे हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है

1- ग्रीन टी से हमारी इम्यूनिटी काफी बूस्ट होती है।

2- ग्रीन टी मै 5 गुना एंटीऑक्सीडेंट्स होते है।

3- कोरोनावायरस जैसी बीमारियों से लड़ने मै मदद करता है।

4- ग्रीन टी में एंटी ऑक्सिडेंट होते है प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं जिससे हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है।

5- एक ग्रीन टी दूध की 10 चाय के बराबर होती है ग्रीन टी मै 5 गुना एंटीऑक्सीडेंट्स होते है।

गिलोय-

गिलोय एक ऐसी जड़ी बूटी है जो बीमारियों को जड़ से खत्म करती है और प्रतिरक्षा को बढ़ती है कई बीमारियां अस्थमा डायबिटीज काफी कंट्रोल करती है गिलोय इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है गिलोय एक ऐसी जड़ी बूटी है जो आयुर्वेदिक काफी उपयोग की जाती है गिलोय से कई बीमारियों का इलाज किया जाता है गिलोय से कई चीजों के फायदे होते हैं इसका सबसे बड़ा फायदा हमारी इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है और हमारी इम्यूनिटी पावर बढ़ जाए तो हमारी कई बीमारियां खत्म हो जाती हैं अगर आपको सर्दी के मौसम में जुखाम खांसी बुखार बार-बार हो रहा है प्रतिरक्षा क्षमता काफी कमजोर है इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पूरी दुनिया में गिलोय से अच्छी औषधि कोई नहीं है गिलोय को पानी में उबालकर पीने से कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है गिलोय मै एंटीऑक्‍सीडेंट्स होते है और फ्री रेडिकल्‍स से लड़ने मै काफी मदद करते हैं कोरोनावायरस में इम्युनिटी बढ़ाने का कई चीजों को प्रयोग किया जा रहा है गिलोय सबसे आसान एवं असरकारी तरीका है गिलोय एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो बुखार,मलेरिया,

स्वाइन फ्लू, डेंगू,जैसी जान लेवा बीमारियों को कम करने के लिए गिलोय का काफी उपयोग किया जाता है।

1- गिलोय इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है।

2- गिलोय मै एंटीऑक्‍सीडेंट्स होते है और फ्री रेडिकल्‍स से लड़ने मै काफी मदद करते हैं।

3- कोरोनावायरस में इम्युनिटी बढ़ाने का कई चीजों को प्रयोग किया जा रहा है गिलोय सबसे आसान एवं असरकारी तरीका है।

4- अगर आपको सर्दी के मौसम में जुखाम खांसी बुखार बार-बार हो रहा है प्रतिरक्षा क्षमता काफी कमजोर है इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पूरी दुनिया में गिलोय से अच्छी औषधि कोई नहीं है।

5- कब्ज पाचन क्रिया सही ना होने पर गिलोय का सेवन कर सकते हैं अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है गिलोय को पानी में उबालकर पी सकते हैं व्यक्ति को काफी राहत मिलेगी।

मटर-

शायद ही कोई भारतीय व्यक्ति होगा जिसको मटर खाना पसंद नहीं सर्दियों के मौसम में मटर हर किसी को बहुत पसंद होती है मटर का स्वाद हर सब्जी मै बहुत ही अच्छा लगता है जानते हैं क्या आप जानते है मटर स्वास्थ्य के लिए कितनी फायदेमंद होती है मटर मैं काफी ज्यादा आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है. यह हमें कई बीमारियों से बचाते हैं आप नहीं जानते होंगे हमे मटर मै काफी ज्यादा एंटी-ऑक्सीडेंट होते है प्रतिरक्षा बढ़ाने में काफी मदद करते हैं।

​पत्तेदार सब्जियां-

हरी पत्तेदार सब्जियां सर्दी के मौसम में काफी आसान तरीके से हमें खाने को मिल जाती है। पत्तागोभी, फूलगोभी, पालक, ब्रोकली, पार्सले, केल, मेथी, धनियां, हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से हमें संक्रमण रोग से लड़ने से मदद मिलती है हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए, सी और के, कैल्शियम, आयरन, मैग्‍नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्‍च और माइक्रो न्‍यूट्रिएंट्स होते हैं। इम्यूनिटी सिस्टम को काफी मजबूत करते है

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *